4.學會換位思考。想象自己是那些曾經被你晾在一邊等過你的人之一，或者提前到達一次，體會那時候你從未放在心上的別人等待時的焦慮，也許你將不再遲到。以下訓練會有助于你更加的準時：

　　● 先在家中練習。如果你總是在與家人和愛人的約會中遲到，那不妨把愛人訓練成“時間教練”，強迫自己先在家里改掉遲到的毛病。

　　● 帶手表。如果你自己能親眼看到時間一分一秒的到了約會時間，而你卻沒有準時到達約會地點，那份緊張和壓力，可能會成為你未來的動力，讓你不再遲到。

　　● 專注練習。對于那些無法做出切實可行計劃并且準時執行的人。冥想是很好的練習，它能讓人平靜和專注。瑜伽也有此作用。打破遲到的惡習，對你和你愛的人來說都是一種勝利。所以不要推遲這場戰斗，從現在開始認識自己遲到背后的深層原因。