熟睡時(shí)皮膚細(xì)胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養(yǎng)，清除表皮的多余物質(zhì)，保證肌膚細(xì)胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發(fā)。

　　1、晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

　　2、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

　　3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

　　4、在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

　　5、有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。