根據(jù)上面的描述，找到自己遲到的深層原因，并用以下簡單有效的辦法來摘掉自己“遲到大王”的帽子。從現(xiàn)在開始，而不要等到以后：

　　1.準備一本“約會”日記并且?guī)г谏磉叀�將你答應過的每一個約會都記在上面，你便會重視它們，而且?guī)г谏磉吙梢允鼓愀�容易兌現(xiàn)這些承諾，做一個信守承諾的人。口頭承諾會讓你更容易忘記、松懈和不重視，從而找借口遲到甚至推掉約會。

　　2.為遲到設置“路障”。承認并提醒自己，自己并不是一個很好的時間預測和規(guī)劃者，所以一定要提前做好出門準備，比最初的計劃提前10～15分鐘離開，遲到將不再是你的專利。

　　3.對自己的未來充滿信心。當你總是要到一天快要結(jié)束時，才能偷出一點時間來發(fā)出最后一封郵件，這說明你并不是一個很確定自己的生活有很多充裕的時間的人。試著走出松散無規(guī)劃的生活習慣，將每天的時間進行良好的規(guī)劃，慢慢的，松散便不再控制你，而是你在控制生活。

　　4.學會換位思考。想象自己是那些曾經(jīng)被你晾在一邊等過你的人之一，或者提前到達一次，體會那時候你從未放在心上的別人等待時的焦慮，也許你將不再遲到。以下訓練會有助于你更加的準時：

　　● 先在家中練習。如果你總是在與家人和愛人的約會中遲到，那不妨把愛人訓練成“時間教練”，強迫自己先在家里改掉遲到的毛病。

　　● 帶手表。如果你自己能親眼看到時間一分一秒的到了約會時間，而你卻沒有準時到達約會地點，那份緊張和壓力，可能會成為你未來的動力，讓你不再遲到。

　　● 專注練習。對于那些無法做出切實可行計劃并且準時執(zhí)行的人。冥想是很好的練習，它能讓人平靜和專注。瑜伽也有此作用。打破遲到的惡習，對你和你愛的人來說都是一種勝利。所以不要推遲這場戰(zhàn)斗，從現(xiàn)在開始認識自己遲到背后的深層原因。