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　　喝奶就可補(bǔ)鈣

　　Q6：是不是只能通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣?

　　A：鈣質(zhì)的攝取不一定要從鈣片來(lái)補(bǔ)充，若可以每天喝1~2杯乳制品，加上其他高鈣食物即可。至于牛奶是選擇市售的鮮乳還是沖泡式的奶粉，因?yàn)樗鼈兊?a href="http://m.zmdtzgs.cn/tlist/1505.html" target="_blank" class="cmsLink">營(yíng)養(yǎng)成分相差不大，挑選哪一種都可以。維生素D除非是完全曬不到太陽(yáng)的人，像是長(zhǎng)期住院的病人、臥床在家無(wú)法曬到陽(yáng)光的人，或是肝腎代謝有問(wèn)題的人，才有可能有缺乏的問(wèn)題，一般人不至于有缺乏的狀況發(fā)生。一般食物中的香菇即含有維生素D。