食譜原料

　　主料： 百合、紅薯、青豆、大米

　　調(diào)料： 冰糖

制作方法

　　1、將紅薯去皮切成菱形塊;

　　2、大米清洗干凈，與百合、冰糖、青豆、紅薯塊同煮;

適用人群

　　產(chǎn)婦菜譜

推薦理由

　　紅薯性味甘、平，具有補中和血、益氣生津、健脾胃、養(yǎng)腸胃之功效。常食能降低膽固醇，并能減少皮下脂肪，有健美益壽之功效，營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。