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預防寶寶缺鋅的小秘訣

2010-08-18 16:13:16出處:上海早教網作者:佚名

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圖片來源于 CFP
圖片來源于 CFP 

  我國的膳食以谷類為主,目前由于絕大多小兒都是獨生子女,普遍存在著父母對子女的不良飲食習慣,即偏食、挑食,以及生長發育過快導營物質相對不足,易患消化道疾病,導致鋅在腸內吸收減少因素,在嬰幼時期容易的發生慢性缺鋅癥。與其等到發現鋅缺乏后再來服藥,不如及早也預防缺。其實,在一般情況下,如果喂養合理,就不至于造成鋅缺乏。

  正常每天需要一定量的鋅,5個月以下嬰兒約是3毫克每日,5-12個月5 毫克每日,1-10歲10毫克每日,成人15毫克每日,妊娠及母乳期需要量略多,20-25毫克每日。只要注意經常喂食含鋅多的食物,就可以滿足機體對鋅的需要量。瘦肉、肝、蛋、奶及奶制品,蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品含鋅較多,海帶、蝦類、海魚、紫菜等海產品中也富含鋅。

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