食譜原料： 

　　栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

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栗子茯苓棗粥

　　制作方法：

　　1.將茯苓研細(xì)，大棗去核;

　　2.將大米煮沸

　　3.下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

　　適合人群：2-3歲寶寶。

　　健康提示：

　　1.栗子(板栗)性溫、味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能健脾益腎、厚補(bǔ)胃腸;

　　2.大棗味甘性平，有健脾和胃、補(bǔ)益氣血功效;

　　3.茯苓性平、味甘淡。有補(bǔ)脾利濕，寧心安神作用;

　　4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃。(圖片來源于Pconline攝影部落)