食譜原料：

　　粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。

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　　制作方法：

　　先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。

　　健康提示：

        綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　(圖片來源于CFP)