食譜原料：

　　蘿卜250克(洗凈切塊)，柏子仁30克，水500毫升，植物油50克。

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　　制作方法:

　　蘿卜煸炒后加柏子仁炒,然后加水煮至熟,加鹽少量調味。

　　健康提示：

　　1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　(圖片來源于CFP)