食譜原料：

　　粳米200 克左右，藕200 克，帶衣花生50 克左右。

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　　制作方法：

　　三者洗凈放入水中，文火煮至熟爛，加紅糖或蜂蜜調食。

　　健康提示：

　　高脂肪食物因其會導致消化不良，故肥肉、全脂牛奶、蛋黃、動物內臟應忌食。

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　　(圖片來源于CFP)