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　　8果仁 (NUTS)

　　-含豐富維他命E

　　-降低膽固醇

　　-預防癌癥

　　-含甘油三酸酯，預防心臟病

　　9燕麥 (OATS)

　　-降低血壓

　　-降低膽固醇

　　-防治大腸癌

　　-防治心臟疾病

　　10藍莓 (BLUEBERRIES)

　　抗氧化

　　-預防心臟病

　　-防治癌癥

　　-增進腦力

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