四大原則：

　　原則一：盡量少吃額外添加糖分的食物;

　　原則二：兩餐之間避免吃糖;

　　原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃;

　　原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。