食譜原料：

　　紫菜、芝士片、西洋生菜、番茄、沙拉醬。

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　　制作方法：

　　1、番茄切片，西洋生菜洗干凈。

　　2、將一片紫菜鋪好，上面加芝士片、西洋生菜、番茄片，淋上沙拉醬，卷起來即可。

　　3、根據口味，可添加雞肉絲或火腿片等。

　　健康提示：

　　芝士富含鈣質，對于孕婦補鈣有相當大的助益。芝士手卷口味清淡，營養豐富，適合孕早期嘔吐的孕婦。（圖片來源于CFP）