二、水果瘦身法

　　水果的香艷與菜肴的純凈融為一體，是一件美妙的事情，晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時(shí)它還是美容、瘦身的最好選擇。所以說，瘦身和美食是密不可分的。

　　1、獼猴桃燴魚

　　主料：奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許。

　　調(diào)料：五香粉、清雞湯、生粉、老抽。

　　制作方法：

　　(1)將蔥花、日本魚板切丁，及青筍一起下鍋清炒。

　　(2)將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾，調(diào)味勾芡即可。

　　特點(diǎn)：色香味俱全，熱量低、營養(yǎng)豐富，可以提供足夠的營養(yǎng)素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質(zhì)，奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成，紅椒也含有豐富的纖維素，對(duì)減肥瘦身非常有利。

　　2、美味西瓜缽

　　原料：西瓜、菠蘿、山楂、糯米飯、白瓜子。

　　調(diào)料：濃縮草莓汁、鹽等。