首先要保證熱能的充足供給。

　　最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。

　　其次要保證充足優質蛋白質的供給。

　　男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。

　　幸孕草提示：別過補蜂王漿等補品

　　一般而言，正常人體內的激素本來是十分協調的，但是許多補品卻有激素的作用，如蜂王漿這種高蛋白質的補品，這種補品食用過多，反而會引起機體激素失調，導致女性體內內分泌紊亂，影響正常排卵。