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孕期不可缺的粗糧有哪些?

2011-03-08 09:55:06出處:PCbaby作者:佚名

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孕期不可缺的粗糧有哪些?

  紅薯

  我們不論南方和北方,紅薯都比較常見。它又叫做甘薯或者地瓜。紅薯富含淀粉,其氨基酸維生素a、b、c及纖維素的含量都高于大米與白面。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質,是營養全面的長壽食品。

  美國和日本兩國的科學家聯合研究表明,紅薯含有類似雌性激素的物質,孕婦食用后能便皮膚白嫩細膩。紅薯中含有粘蛋白,是一種多糖和蛋白質的混合物,屬于膠原和粘多糖類物質。這種物質促進膽固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,維護動脈血管的彈性,從而能有效地保護心臟,預防心血管疾病。所以,紅薯是孕婦的營養保健食品。

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