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推薦減肥期間可以吃的零食

2010-08-27 09:14:28出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 PConline攝影部落
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  減肥期間減肥人士都會克制自己不能亂吃東西,尤其是零食,因為大多數零食都是能夠使人發胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物

  1.低脂奶酪

  低脂奶酪比普通奶酪比起來,脂肪是相當少的, 而蛋白質和鈣質卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。奶酪含豐富鈣質,研究表明:每天攝入600毫克劑量的鈣質,可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發生的。

  2.葵花籽

  雖然葵花籽吃起來很費時間,吃下一大堆后,熱量也不會太高。而且它含有豐富的亞油酸,容易讓人有飽足感,并且亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

  3.全麥棒

  全麥棒跟比餅干比起來,它的脂肪含量和熱量要少的很多,豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內廢棄排出。同時,獨立包裝易控制數量,一兩塊便足夠了。

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