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圖片來源于 PConline攝影部落

　　我們可以選擇一份替代的食譜：

　　適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量：早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包;

　　或者在午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質;晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋(或一片火腿)，配合一個西紅柿(或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃)。

　　在15天過去后，堅持將減肥進行到底的女生們會驚喜的發現，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經開始消失了，而且由于對奶制品的攝入量的增多，臉上的皮膚也會變得越來越水靈哦。

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