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徹底擊退黑眼圈的5種食物

2010-06-26 23:01:44出處:太平洋女性網作者:佚名

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多吃南瓜保健防病又治病
圖片來源CFP

  ◆ 雞蛋:由于雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。

  有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋既不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

  ◆ 芝麻:芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。

  芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

  除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  ◆ 胡蘿卜:除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。

  胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是在黑暗中的視力。

  其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  ◆ 海帶:由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。

  其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

  ◆ 綠茶:經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

  綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠,也讓人不容易有疲勞感覺。

  此外,外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈即可得到一定的緩解。

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