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按血型飲食減肥 越吃越瘦

2010-05-24 17:53:20出處:搖籃網(wǎng)作者:佚名

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圖片來源于cfp

  O型血

  瓜菜做的沙拉能補充鈣質(zhì),適合O型血人

  對O型血人來說,動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質(zhì)。

  O型血的人應經(jīng)常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。

  建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿卜、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。

  不建議食用:肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

  可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

  AB型血

  AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能幫助消化,分解體內(nèi)脂肪,削下來的果皮更可放入水中浸浴,真正達到由外而內(nèi)的瘦身目的。

  由于AB型血的人體質(zhì)接近A型血人,因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。

  這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征,他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,其消化系統(tǒng)較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

  來自:生活

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