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寶寶多大 才可以吃大人飯

2023-01-02 00:00:00出處:其他作者:朵媽親子時光

我要分享

  朵媽你好,聽說孩子一歲后,大人能吃的東西,孩子都能逐漸嘗試了。是不是意味著從這個時候開始,就能讓孩子逐漸吃“大人飯”了呢?我孩子一歲半了,平時都是奶奶帶,經常會給他吃“大人飯”,不知道這樣對孩子好不好呢?

  ——一個困惑的媽媽

  實際上給孩子吃“大人飯”這件事真的急不得!(關注微信訂閱號:朵媽親子時光,聊聊親子育兒那些事)

  孩子一歲后,大部分成人能吃的東西,孩子都能逐步嘗試了,這里指的是食物的種類,而不是說讓孩子直接吃“大人飯”。

寶寶多大 才能吃“大人飯”?

圖片來源:太平洋親子網

  過早給孩子吃“大人飯”,會帶來以下幾點壞處

  1、“大人飯”含鹽多,會增加孩子的腎臟負擔

  《中國居民膳食指南》指出,13-24月齡的寶寶,可以少量嘗試一些家庭食物,但還是應該以清淡口味為主,這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。

  否則,過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔,(詳情請參考:一碗粥竟要了8個月孩子的命!這些寶寶飲食禁忌你知道嗎);還會影響孩子口味的形成,一旦變得口重,孩子成年后患高血壓、糖尿病等疾病的幾率就會更大。

  2、孩子的咀嚼消化能力弱,會增加腸胃的消化負擔

  一般來說,孩子通常到乳牙長齊后,咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前,孩子的消化、咀嚼能力比較弱,而“大人飯”通常較硬較粗,如果長期讓孩子吃,會加重孩子的腸胃消化負擔,并且孩子容易被食物噎住,發生嗆咳、嘔吐甚至窒息。

  3、“大人飯”有時過于簡單隨意,影響孩子的生長發育

  大人吃飯有時比較簡單隨意,很多時候白粥加小菜、清水煮面或者饅頭加咸菜也能搞定一餐。

  但3歲前是孩子生長發育的關鍵期,吃得好非常關鍵。

  因此,大人的飯菜可以馬虎,但是給孩子吃的東西,請務必要注意多花點心思,盡量讓每天的飲食中,都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果

  那么,孩子幾歲開始,可以吃“大人飯”?

  建議孩子2歲-3歲后,才逐步嘗試吃“大人飯”。(關注微信訂閱號:朵媽親子時光,聊聊親子育兒那些事)

  并且,如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來,一定要注意:

  1、 做菜時要少放各種調味品,同時要警惕“隱形鹽”的危害,要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。

  2、 熏肉、腌肉、腌菜等,盡量不要給孩子吃,以新鮮食材為主。

  3、 肉類食物如果含有較多較小的骨頭和刺,請仔細幫孩子去掉。

  4、 每天的飲食注意營養均衡,主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。

  5、幫助孩子養成良好的飲食習慣,不要在吃飯的時候游戲追逐打鬧,也不能邊吃邊笑,更不要追著喂飯。

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